مطالعه برای کنکور در ماه مبارک رمضان

  مطالعه برای کنکور در ماه مبارک رمضان

اگرچه ماه مبارک رمضان فرصت مغتنمی است که در آن زندگی انسان، صورتی برنامه*ریزی شده پیدا می*‏کند و در قالب برنامه*ه‏ای الهی، انسان می*‏*آموزد و تمرین می*‏کند که چگونه باید براساس برنامه‏*ریزی و نظم، زندگی کند؛ امّا غالباً به جای آموختن از این یک‏*ماه و استفاده در یازده*ماه دیگر، این یک‏*ماه نیز مانند سایر ماه‏*ها بدون برنامه و استفاده سپری می*شود.

به‏ هر حال، سال ۱۳۹2، یکی از سال*هایی است است که ماه مبارک رمضان تماماً در تابستان واقع شده و از قضا این ایّام مقارن با زمانی است که اغلب داوطلبان در گام‏*های نخستین در مسیر آماده‏*سازی خود برای آزمون سراسری ۱۳۹3 هستند. بنابراین ضروری است با پاسخ به این پرسش که «در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم؟»، دغدغه‏*هایی از داوطلبان کوشا را برطرف کنیم.

۱ – اُفت طبیعی است. اگرچه می*‏توان به گونه*‏ای برنامه‏*ریزی کرد که میزان و کیفیّت ساعات مطالعاتی کاهش پیدا نکند؛ امّا واقعیّت این است که اغلب داوطلبان به دلیل مواجهه با برنامه‏*های غیر*متغیّری نظیر کلاس و مدرسه، با کاهش ساعات مطالعاتی و بعضاً با کاهش کیفیت مطالعاتی روبه*رو هستند. باید بدانید ضمن آنکه این وضعیّت تقریباً همگانی و فراگیر است، قابل جبران و اصلاح نیز هست.

۲ – توقّف ممنوع. بزرگ‏*ترین اشتباه را کسانی مرتکب می*‏شوند که با نگرانی از کاهش ساعات و یا کیفیت مطالعه، فعالیت درسی خود را متوقف می*‏کنند. این گروه باید بدانند که قطع فعالیت، علاوه بر مختل کردن روند آماده*سازی آن‏*ها، شروع مجدد فعالیت درسی را با کندی روبه ‏رو می*‏سازد.

۳ – قدر فرصت را بدان. ماه رمضان سال ۱۳۹۱ در روزهایی قرار گرفته که تقریباً طولانی‏*ترین روزهای سال هستند و شب‏*ها نیز تقریباً کوتاه‏*ترین زمان‏*ها را به خود اختصاص می*‏دهند. برنامه*‏ریزی صحیح کمک می*‏کند تا با اندکی جا‏به‏ جایی در زمان‏*های آزاد، فرصت مطلوبی برای فعالیت درسی در اختیار قرار بگیرد.

۴ – به انجام وظیفه فکر کن. شایع‏*ترین عامل کم شدن ساعت و کیفیت مطالعه در ماه مبارک رمضان، تلویزیون و پخش سریال‏*های چندگانه‏*ی آن است. البته اگرچه ظاهراً تلویزیون را عامل افت قلمداد کردیم، ولی باید صراحتاً اعتراف کنیم که عامل این افت، بی‏ برنامگی و بی‏ توجهی داوطلب نسبت به شرایطی است که در آن قرار دارد. واقعیت آن است که تلویزیون یک ابزار است و متولیان این وسیله خود را موظف به پرکردن اوقات روزه*دارانی می*‏دانند که پس از افطار، کاری جز نشستن در مقابل جعبه*‏ی جادو و چشم دوختن به آن ندارند. پس تهیه*کنندگان و سازندگان برنامه‏*ها مشغول عمل کردن به وظیفه‏*ای هستند که برای خویش قائل به انجام آن هستند.

حال باید از داوطلب آزمون سراسری پرسید: وظیفه‏*ی تو چیست؟ آیا تو هم باید مقابل تلویزیون بنشینی و به صفحه*ی آن چشم بدوزی یا وظیفه‏*ی دیگری را به‏ عهده داری که اگر آن را انجام ندهی، بدون شک کوتاهی کرده‏*ای؟ بله، درست است؛ داوطلب جدی آزمون سراسری ترجیح می*‏دهد تا وظیفه‏*ی اصلی*اش را انجام دهد و تماشای سریال‏*ها و مجموعه‏*های ماه رمضانی تلویزیون را به وقت مناسب‏تری موکول کند.

۵ – ابر و باد و... چه می*‏کنند؟ نوبت‏*های غذایی ماه مبارک رمضان و فاصله‏*ی نسبتاً طولانی سحر تا افطار گروهی از داوطلبان روزه‏*گیر را در ساعات بعدازظهر با مشکل افت قند خون و بعضاً بی*حالی مواجه می*‏سازد. گرمای مردادماه نیز*گاه این شرایط را تشدید می*‏کند. در این شرایط برخی گمان می*‏کنند که ابر و باد و مه و خورشید و فلک دست به دست هم داده‏*اند تا ما نتوانیم کار درسی و مطالعاتی خود را به انجام برسانیم و خوب طبیعی است که ادامه‏*ی این شرایط یعنی فاصله گرفتن از سایرین. پس چاره چیست؟ یا باید قید درس و کنکور را بزنیم و یا قید روزه و ماه رمضان را.

به این گروه از داوطلبان باید گفت: اگر شرایط جدیدی پیش آمده است، درایت و هوشمندی حکم می*‏کند که ما بهترین موقعیت‏*ها را در شرایط جدید برای خویش بیابیم و براساس این موقعیت‏*ها، وظایفمان را پیش ببریم. رفتار هوشمندانه اقتضا می*‏کند که ساعات مطالعاتی خود را اندکی تغییر دهید و آن‏گاه ببینید که نه تنها ساعات مطالعاتی شما کاهش پیدا نخواهد کرد، بلکه در کنار ثبات میزان مطالعه می*‏توان از کیفیت خوبی نیز بهره*‏مند شد.

پیشنهاد ما این است که بعد از افطار و پس از استراحتی کوتاه، کار درسی را آغاز کنید و با استفاده از یک برنامه‏*ریزی منظم و حساب‏ شده، آن را تا نزدیکی‏*های ساعت ۱۱ روز بعد ادامه دهید و پس از آن بخوابید.

دوستانی که از کلاس و مدرسه استفاده می*‏کنند، پس از افطار تا حدود ساعت ۷ صبح مطالعه‏*ی شخصی و تکالیف مدرسه و کلاس را انجام می*‏دهند و پس از آن هم تا حدود ظهر در کلاس‏*های خود حاضر می*‏شوند. این جا به جایی ساعتی به شما کمک می*‏کند تا میزان مطالعه‏*ی خود را در حد انتظار نگاه داشته و نیز مطالعه‏*ی با کیفیتی را تجربه کنید.

باورهای غلط داوطلبان کنکور در ماه مبارک رمضان

حتما این جمله ها را زیاد شنیده اید...

من بعد از افطار، سست می*شم. آخه می*دونید، من سحری نمی*خورم و موقع افطار که می*شه، می*خوام سفره را ببلعم.

فقط موقع سحری معمولاً بلند می*شم، حسابی آب می*خورم تا در طول روز تشنه نشم. اما ظهر که می*شه، تشنگی خیلی بهم فشار می*آورد.

قرار بود درس*های پایه را مرور کنم. اینطوری خیلی کاهش ساعات مطالعاتی دارم. از طرف دیگه هم، هر سال خدا به من لطف داشته و روزه*هایم را گرفتم. الآن فقط نگران درس*هایم هستم.

۱- باور غلط: در ماه رمضان معمولاً ساعت مطالعه داوطلبان کاهش می*یابد.

شما وقت برای خوردن ناهار و شام نمی*گذارید. چنانچه از برنامهٔ غذایی مناسبی در طول ماه مبارک بهره بگیرید، اتفاقاً می*توانید بر ساعت مطالعهٔ خود بیافزایید، چرا که می*گویند، اندرون از طعام خالی دار تا در آن نور علم و معرفت بینی. پس بهتر است بعد از سحری نخوابید و درس بخوانید و یک ساعت بعد از افطار، درس خواندن خود را مجدداً شروع کنید. برای بسیاری از دانش*آموزان زرنگ، ماه رمضان، ماه نزدیک شدن به خدا و ماه نزدیک شدن به رشته و دانشگاه مطلوب است.

۲- باور غلط: خوردن قند و چیزهای شیرین در سحری نمی*گذارد که گرسنه شویم.

اتفاقاً چون مواد شیرین، قند خون را بالا می*برند، ترشح انسولین را تحریک می*کنند و در نتیجه، قند خون به سرعت پایین می*افتد. آن وقت شما می*مانید و یک شکم که قرار است تا ۱۲ ساعت قار و قور کند. با خوردن کربو*هیدارت*های مرکب و اصطلاحاً دیر هضم، مثل حلیم بدون شکر و نان سبوس*دار، خرما و کشمش، نسبت قند خون خود را متعادل نگه دارید و متعادل مطالعه کنید.

۳- باور غلط: در سحری تا می*توانید، آب و چایی و قهوه بخورید تا تشنه نشوید.

فرو کردن شیر آب در دهان و خوردن آب زیاد جز سنگین شدن شما فایده*ای ندارد. خوردن چای زیاد هنگام سحر– گلاب به روی*تان– ادرار آور است و باعث می*شود کلی آب و املاح لازم از بدن دفع شود. قهوه و نوشابه هم همین*طور. بعد از سحری به مطالعهٔ دروس تخصصی و مهم بپردازید. در این هنگام شما غذا خورده*اید و قبل از آن هم استراحت کرده*اید، پس همه چیز برای یک مطالعهٔ خوب، مهیاست.

۴- باور غلط: در سحر، خوردن سبزی موجب رفع تشنگی در طول روز می*شود.

برخلاف انتظار، خوردن سبزی علاوه بر مشکل نفخ، موجب کشیده شدن آب به درون روده می*شود و تشنگی به همراه می*آورد. سبزی پخته و میوهٔ متناسب بخورید. خوردن آب لیمو اکسیر رفع تشنگی است. اینکه به هر دو تکلیف درسی و دینی خود به خوبی برسید، حس خوبی به آدم دست می*دهد. به شما تبریک می*گویم.

۵- باور غلط: غش کردن روزه*دار، به خاطر گرسنگی و پایین افتادن قند است.

این*ها علامت افت فشار خون است و معمولاً موقع بعد*از*ظهر، سراغ آدم می*آید. بعد* از ظهر*ها بیشتر استراحت کنید. بین افطار تا سحر مایعات بیشتر، خصوصاً دوغ بنوشید. به افطار و سحریتان کمی نمک اضافه کنید. بهتر است قبل از افطار به مطالعهٔ دروسی بپردازید که یا به آن*ها علاقه دارید و یا در آن*ها تسلط بیشتری دارید.

۶- باور غلط: ترش کردن در هفتهٔ اول، طبیعی است.

این حالت به علت تغذیهٔ نادرست است. آب خیلی سرد یا خیلی گرم ننوشید، از خوردن تخم*مرغ و کلم و حبوبات پوست*دار و ترشی، حتی*الامکان خودداری کنید. یک ساعت قبل از اذان صبح بیدار شوید تا سر فرصت سحری بخورید. درخوردن زولبیا و بامیه، سوسیس و کالباس و سس مایونز، خامه و سرخ کردنی*ها، افراط نکنید.

۷- باور غلط: روزه باعث ضعیف شدن چشم و بالا رفتن نمرهٔ عینک می*شود.

سیاه رفتن چشم و تاری چشم در بیشتر روزه*دار*ها هیچ ربطی به چشم ندارد و به خاطر پایین افتادن قند خون است. کم*خونی در خانم*ها عموماً دامن*گیر است و درمان و تحملش بسیار ساده*تر است و در آقایان مراجعه به پزشک، فوراً باید انجام شود.

۸- باور غلط: بوی بد دهان به علت گرسنگی است و با مسواک درست نمی*شود.

۸۵ درصد علت بدبویی دهان، فساد بقایای غذا در دهان است. مسواک و نخ دندان نشانهٔ شخصیت شماست. زبانتان را هم مسواک بزنید.

ماست به رفع بوی بد دهان کمک زیادی می*کند. سیر، پیاز و ادویه کمتر مصرف کنید. توصیه می*شود، افطاری و شام را ۱/۵ تا ۲ساعت جدا کنید. البته اگر هم یکی شد، زیاد اشکالی ندارد. بهتر است پرخوری نکنید. شب حتماً تا ۱ ۱ بخوابید و سعی کنید تا ۱ ساعت قبل از اذان، بیدار شوید و بعد از سحری بیدار بمانید برای اینکه شب*ها زود بخوابید، دوش آب گرم و خوردن شیر با ۲ تا ۳ خرما، معجزه می*کند.

یادتان باشد: تمام اعمال و کارهای شما در ماه مبارک رمضان، رنگ و بوی عبادی دارد، به خصوص آنکه، پیامبر اکرم «صلی‏ الله‏ علیه‏ و آله‏ و سلّم» فرمودند: محبوب‏*ترین شما نزد من آنانی هستند که اوقات خود را به علم*آموزی اختصاص می*‏دهند.

عبادات شما مورد قبول حق، التماس دعا

منبع اصلی : سایت گاج www.gaj.ir

برگرفته از سایت : http://forum.konkur.in/thread3423.html ( ارسال توسط مهرداد )